Personal Training -palvelut

Valitse ole hyvä palvelu alla olevasta listasta ja varaa sinulle sopiva aika. Mikäli ajanvarausjärjestelmä ei näytä sinulle sopivia aikoja tai et ole varma mikä palvelu on sinulle oikea, ota rohkeasti yhteyttä tästä linkistä

Kokeilutreenit & ensitapaaminen

Varaa aika maksuttomaan ensitapaamiseen ja kokeilutreeneihin. Tapaaminen tapahtuu Keravalla, FitnesSpa -naisten liikuntaklubin tiloissa (Nikonkatu 4). Ensitapaamisessa juttelemme liikunta- ja terveyshistoriastasi sekä tavoitteistasi. Keskustelun jälkeen tehdään ns. tunnustelutreenit saadaksesi yleiskuvan ohjaustyylistäni ja käyttämistäni metodeista. Kokeilukäynti sisältää joko lihaskuntotreenit kuntosalin puolella tai syviin tukilihaksiin kohdistuvia harjoitteita. Tapaamisen kesto n. 75-90 min ja se ei sido mihinkään.

Ota liikuntavarusteet, juomapullo sekä pieni hikipyyhe mukaan.

(1 tunti ja 30 minuuttia)

PT -tapaaminen 60'

Sopimusasiakkaiden jaksosuunnitelmiin merkatut yhteiset PT -tapaamiset (yhteiset treenit, ohjelmien päivitykset, yksityis pilates-tunnit jne.)

(1 tunti)

Teho² -treenit

5, 10 tai 15 Teho² -treenejä ostaneille valmennettaville. Muistathan lämmitellä itsenäisesti ennen treenejä ja verrytellä treenien jälkeen.

(30 minuuttia)

InBody -mittaus & yhteiset treenit 90'

Sopimusasiakkaiden jaksosuunnitelmiin merkatut InBody -kehonkoostumusmittaukset yhdistettyinä yhteisiin treeneihin.

(1 tunti ja 30 minuuttia)